Posilování

Posilování je fyzická aktivita zaměřená na zvyšování svalové síly, vytrvalosti nebo objemu svalů. Provádí se různými způsoby – pomocí činek, strojů nebo vlastní váhy. Je důležitou součástí zdravého životního stylu, podporuje metabolismus, zpevňuje postavu, zvyšuje odolnost vůči zraněním a zlepšuje celkovou kondici.