Co jsou adaptogeny a jak fungují

Adaptogeny jsou přírodní látky, nejčastěji byliny nebo kořeny, které pomáhají organismu lépe se přizpůsobit fyzické i psychické zátěži. Jejich hlavní vlastností je schopnost podporovat rovnováhu v těle – tzv. homeostázu.

Typické vlastnosti adaptogenů:

• pomáhají tělu zvládat stres

• podporují stabilní hladinu energie

• přispívají k psychické odolnosti

• nenarušují přirozené procesy v těle

Na rozdíl od kofeinu nebo syntetických stimulantů adaptogeny tělo „nenutí“, ale jemně ho podporují.

Proč jsou adaptogeny dnes tak populární

Zvýšený zájem o adaptogeny souvisí s tím, že stále více lidí hledá přírodní cesty ke zdraví. Adaptogeny se hodí jak pro psychicky vytížené jedince, tak pro sportovce, pracující lidi i ty, kteří chtějí zlepšit celkovou vitalitu.

Nejčastější důvody, proč lidé adaptogeny užívají:

• dlouhodobý stres a tlak na výkon

• únava a vyčerpání

• kolísání energie během dne

• podpora hormonální rovnováhy

• zlepšení koncentrace a regenerace

Jejich výhodou je, že nepůsobí jednostranně, ale komplexně.

Nejznámější adaptogeny a jejich účinky

Každý adaptogen má trochu jiné zaměření. Výběr by měl vždy odpovídat konkrétním potřebám.

Ashwagandha – adaptogen proti stresu

Ashwagandha patří mezi nejznámější adaptogeny současnosti. Je ceněná především pro svůj vliv na stres, psychickou pohodu a kvalitu spánku.

Hlavní přínosy ashwagandhy:

• pomáhá zvládat stres

• podporuje psychickou rovnováhu

• přispívá ke kvalitnímu spánku

• podporuje hormonální systém

Je ideální pro lidi, kteří se cítí dlouhodobě přetížení nebo „vyhořelí“.

Maca peruánská – energie a vitalita

Maca je kořenová rostlina pocházející z Peru. Často se označuje jako adaptogen vitality, protože podporuje energii bez stimulujícího efektu.

Účinky macy:

• podporuje fyzickou i psychickou energii

• přispívá k hormonální rovnováze

• podporuje libido

• zlepšuje odolnost vůči únavě

Maca je vhodná jak pro ženy, tak pro muže a často se užívá při snížené vitalitě.

Rhodiola rosea – mentální výkon a odolnost

Rhodiola je adaptogen známý svým pozitivním vlivem na mentální výkon, koncentraci a schopnost zvládat zátěž.

Přínosy rhodioly:

• podporuje soustředění a paměť

• zvyšuje odolnost vůči stresu

• pomáhá při psychické únavě

• podporuje pracovní výkon

Často ji využívají lidé v náročných profesích nebo studenti.

Jak adaptogeny správně užívat

U adaptogenů platí, že méně je někdy více. Nejde o okamžitý efekt, ale o postupnou podporu organismu.

Doporučení pro užívání:

• užívat pravidelně, ideálně ráno nebo dopoledne

• začít s nižší dávkou

• sledovat reakci těla

• po 6–8 týdnech zařadit krátkou pauzu

Kombinace více adaptogenů je možná, ale vždy je lepší začít s jedním.

Adaptogeny a životní styl

Adaptogeny fungují nejlépe ve spojení se zdravým životním stylem. Nenahrazují spánek, vyváženou stravu ani pohyb, ale mohou jejich účinek výrazně podpořit.

Ideální kombinace:

• adaptogeny + kvalitní spánek

• adaptogeny + zvládání stresu

• adaptogeny + pravidelný pohyb

Tělo pak dokáže využít jejich potenciál naplno.

Doporučené produkty

Evilo Collagen Stevia - Hydrolyzovaný hovězí kolagen s vitamínem C 210g

 

 

Evilo Beauty Kolagen Drink + kyselina hyaluronová

 

Kyselina hyaluronová + Vitamin C liposomální, 30 kapslí

Často kladené otázky