Proč klouby začínají bolet

Klouby jsou složité struktury tvořené chrupavkou, vazy, šlachami a kloubní tekutinou. Jejich hlavní funkcí je umožnit pohyb a zároveň tlumit nárazy.

K problémům s klouby může docházet z několika důvodů:

• přetížení při sportu,

• sedavý životní styl,

• nedostatek živin,

• stárnutí organismu,

• zánět v těle,

• nadváha,

• dlouhodobé jednostranné zatížení.

S věkem se přirozeně snižuje tvorba kolagenu a kvalita chrupavky. Proto je důležité podporovat klouby správnou výživou a doplňky stravy.

Jaké látky opravdu pomáhají kloubům

Na základě studií a zkušeností odborníků existuje několik látek, které mají největší význam pro zdraví kloubů.

Kolagen – základní stavební kámen kloubů

Kolagen je nejdůležitější bílkovina v našem těle. Nachází se v chrupavkách, vazech i šlachách.

Doplňování kolagenu může pomoci:

• zlepšit pružnost kloubů,

• snížit bolest při pohybu,

• podpořit regeneraci chrupavky,

• zpomalit opotřebení kloubů.

Hydrolyzovaný kolagen je navíc dobře vstřebatelný a vhodný pro dlouhodobé užívání.

Glukosamin a chondroitin

Tyto dvě látky patří mezi nejznámější doplňky na klouby.

Pomáhají:

• chránit kloubní chrupavku,

• podporovat její regeneraci,

• zlepšit pohyblivost,

• snížit ztuhlost kloubů.

Často se používají společně, protože jejich účinek se doplňuje.

MSM (methylsulfonylmethan)

MSM je přírodní zdroj organické síry, která je důležitá pro zdraví kloubů a pojivových tkání.

Může pomoci:

• snížit zánět,

• podpořit regeneraci,

• zmírnit bolest kloubů,

• zlepšit pohyblivost.

MSM je oblíbený zejména mezi sportovci a lidmi s aktivním životním stylem.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mají silné protizánětlivé účinky a mohou pomoci snížit zánět v těle, který často souvisí s bolestí kloubů.

Pomáhají:

• snižovat zánětlivé procesy,

• podporovat regeneraci,

• zlepšovat pohyblivost kloubů,

• chránit klouby při sportu.

Vitamín D a minerály

Správné fungování kloubů souvisí také s dostatečným příjmem vitamínů a minerálů.

Důležité jsou zejména:

• vitamín D,

• hořčík,

• zinek,

• vápník.

Tyto látky podporují zdraví kostí, svalů a celého pohybového aparátu.

Kdo by měl doplňky na klouby užívat

Doplňky na klouby nejsou určené jen pro starší lidi. Naopak mohou být užitečné pro mnoho skupin lidí.

Nejčastěji je využívají:

• sportovci,

• lidé s fyzicky náročnou prací,

• lidé po zranění,

• lidé s nadváhou,

• osoby s bolestmi kloubů,

• lidé nad 40 let.

Preventivní užívání může pomoci zpomalit opotřebení kloubů a zlepšit jejich funkci.

Jak dlouho trvá, než doplňky začnou fungovat

Na rozdíl od některých jiných doplňků stravy je u kloubní výživy důležitá trpělivost.

Obvykle:

• první zlepšení se může objevit za 4–8 týdnů,

• výraznější efekt často přichází po 2–3 měsících,

• nejlepší výsledky přináší dlouhodobé užívání.

Klouby se regenerují pomaleji než jiné tkáně, proto je pravidelnost klíčová.

Jak podpořit klouby kromě doplňků stravy

Doplňky stravy fungují nejlépe v kombinaci se zdravým životním stylem.

Důležité je:

• pravidelný pohyb,

• správná technika při cvičení,

• udržování zdravé váhy,

• dostatečný příjem bílkovin,

• protizánětlivá strava,

• kvalitní spánek.

Kombinace těchto faktorů může výrazně snížit riziko problémů s klouby.

Nejčastější chyby při výběru doplňků na klouby

Mnoho lidí očekává rychlý efekt nebo vybírá doplňky pouze podle ceny.

Mezi nejčastější chyby patří:

• krátká doba užívání,

• nízké dávky účinných látek,

• nekvalitní produkty,

• nepravidelné užívání,

• ignorování životního stylu.

Proto je důležité vybírat kvalitní doplňky a užívat je dlouhodobě.

Doporučené produkty

Evilo Collagen Stevia - Hydrolyzovaný hovězí kolagen s vitamínem C 210g

 

 

Evilo Beauty Kolagen Drink + kyselina hyaluronová

 

Evilo Omega 3 Premium (rybí tuk) 110 kapslí

 

 

Často kladené otázky