Jak se zbavit přebytečné vody a cítit se lehčí

Pocit oteklosti, těžkých nohou nebo nafouklého břicha může být způsoben zadržováním vody v těle. Tento problém trápí ženy i muže, zejména v teplých dnech, při hormonálních výkyvech nebo při špatném životním stylu. Právě zde přichází na řadu tzv. odvodňovače pro tělo – přírodní pomocníci, kteří pomáhají tělu zbavit se přebytečných tekutin, toxinů a přinést pocit lehkosti.

Co je to odvodňovač pro tělo?

Odvodňovač pro tělo je označení pro doplněk stravy, bylinkový čaj, nebo kúru, která podporuje vylučování přebytečné vody z organismu. Nejedná se o lék, ale o pomocný prostředek, který může být velmi účinný, pokud je správně použit.

Odvodnění těla má především tyto účinky:

• Zmírnění otoků (kotníky, ruce, obličej)

• Odlehčení trávicího systému

• Snížení pocitu nafouklosti

• Úleva při PMS a hormonálních výkyvech

• Podpora hubnutí

• Zlepšení vzhledu pokožky a celulitidy

Proč tělo zadržuje vodu?

Zadržování vody je přirozený obranný mechanismus těla, ale může být nadměrný kvůli:

• Přebytečnému sodíku (sůl ve stravě)

• Nedostatku pohybu

• Hormonálním změnám (např. menstruace, těhotenství, menopauza)

• Stresu

• Nedostatečnému pitnému režimu (paradoxně ano)

• Nevyvážené stravě

Jak odvodňovače fungují?

Většina přírodních odvodňovačů obsahuje diuretické látky – tedy látky, které stimulují činnost ledvin a zvyšují vylučování moči. Spolu s močí se z těla odplavují přebytečné tekutiny, sodík i toxiny. Účinné jsou především přírodní extrakty z bylin:

Nejúčinnější bylinky pro odvodnění:

• Pampeliška – silný přírodní diuretikum, navíc podporuje játra

• Kopřiva – čistí krev a působí močopudně

• Petržel – stimuluje ledviny a působí proti zadržování vody

• Hibiscus – podporuje lymfatický systém a snižuje krevní tlak

• Bříza – výborná na ledviny a detoxikaci

Oblíbené formy odvodňovačů:

1. Bylinné čaje na odvodnění

Jednoduchá a osvědčená forma – ideální jako ranní nebo večerní kúra. Důležité je dodržet pitný režim, aby nedošlo k dehydrataci.

2. Doplňky stravy v tabletách nebo kapslích

Obsahují koncentrované extrakty bylin, minerály (např. draslík, hořčík), někdy i kofein pro podporu metabolismu. Jsou vhodné i na cesty.

3. Odvodňovací nápoje a shoty

Rychlé a účinné formy, často kombinované s vitamíny, L-karnitinem nebo kolagenem. Oblíbené jsou zejména v období redukčních diet.

Tipy pro zdravé odvodnění

• Pij dostatek vody – min. 2–3 litry denně

• Omez sůl a průmyslově zpracované potraviny

• Zvýš pohyb – zejména chůzi a lymfatickou masáž

• Zkus infrasaunu nebo střídavou sprchu

• Zařaď potraviny bohaté na draslík – banány, špenát, brambory

Na co si dát pozor?

Odvodňovače jsou krátkodobým řešením a neměly by nahrazovat zdravý životní styl. Dlouhodobé a bezdůvodné užívání může narušit elektrolytickou rovnováhu v těle. Pokud máš chronické otoky, vysoký krevní tlak, onemocnění ledvin nebo jsi těhotná, vždy se poraď s lékařem.

Odvodnění těla může přinést rychlou úlevu, lehkost a lepší pocit – ale největší účinek má vždy ve spojení se zdravým životním stylem. Ať už zvolíš čaj, kapsle nebo detoxikační kúru, naslouchej svému tělu a nepřeháněj to.

Na www.evilo.cz najdeš kvalitní přírodní odvodňovače bez chemie, které jsou šetrné k tělu a účinné zároveň. Rádi ti pomůžeme s výběrem.