Blog, Strana 10

Vitamín D patří mezi nejdůležitější vitamíny pro lidský organismus. Ačkoli si ho tělo umí vytvořit samo prostřednictvím slunečního záření, většina populace v našich zeměpisných šířkách trpí jeho nedostatkem, zejména v zimních měsících. Co přesně vitamín D dělá, proč ho potřebujeme a jak si ho bezpeč...

Vitamín C, odborně známý jako kyselina askorbová, je jedním z nejznámějších a nejdůležitějších vitamínů pro lidský organismus. Hraje klíčovou roli v posílení imunity, regeneraci tkání, vstřebávání železa a jako silný antioxidant chrání buňky před oxidačním stresem. 1. Účinky vitamínu C na lidské ...

Vitamín B12 (kobalamin) je ve vodě rozpustný vitamín skupiny B, nezbytný pro: tvorbu červených krvinek, správnou funkci nervového systému, syntézu DNA, přeměnu energie z potravy. Jeho jedinečnost spočívá v tom, že se přirozeně vyskytuje pouze v živočišných produktech, takže ...

Vitamín A je esenciální vitamín rozpustný v tucích, který je nezbytný pro řadu důležitých tělesných funkcí – především pro zrak, imunitní systém, reprodukci a zdraví pokožky. Existuje ve dvou základních formách: Retinol – živočišného původu (např. játra, máslo, vejce), Beta-karoten – provi...

Cítíte se unavení, chybí vám vitalita nebo chcete přirozeně podpořit zdraví srdce? Možná vašemu tělu chybí Koenzym Q10 (CoQ10) – látka, která hraje klíčovou roli při tvorbě buněčné energie a ochraně před oxidačním stresem. S přibývajícím věkem nebo užíváním některých léků (např. statinů) jeho hladin...

Žijeme v hektické době plné stresu, informačního přetížení a nedostatku kvalitního spánku. Pokud hledáte přírodní cestu ke zklidnění mysli bez nežádoucí ospalosti nebo otupení, právě L-theanin by vás mohl zaujmout. Tento aminokyselinový extrakt z čaje má pozoruhodné účinky na mozek – zvyšuje koncent...

Regenerace je klíčovým prvkem každého tréninkového plánu. Pokud chcete budovat kvalitní svalovou hmotu a minimalizovat katabolismus, neměli byste zapomínat na jednu důležitou část dne – noc. Právě v tuto dobu tělo regeneruje a využívá živiny pro opravu svalových vláken. Noční protein, často založený...

Chcete efektivněji spalovat tuky, podpořit svůj metabolismus a zlepšit sportovní výkon? Pak by vás mohl zaujmout termogenní spalovač – doplněk stravy, který se stal oblíbenou volbou nejen u sportovců, ale i u těch, kteří usilují o štíhlou postavu. V tomto článku si vysvětlíme, co to termogenní spalo...

V dnešní době se stále více lidí zajímá o zdravý životní styl, výživu a prevenci nemocí. Jedním z pojmů, který se v tomto kontextu často skloňuje, jsou prebiotika. Na rozdíl od probiotik, která jsou živými mikroorganismy, prebiotika nejsou bakterie, ale živiny, které slouží jako potrava pro prospěšn...

Ostropestřec mariánský (Silybum marianum) je jednou z nejznámějších léčivých bylin na podporu zdraví jater a detoxikaci organismu. Tato fialově kvetoucí rostlina pochází ze Středomoří a její blahodárné účinky jsou známy již více než dva tisíce let. V posledních desetiletích získala obrovskou popular...