Blog, Strana 16

Vitamín E patří mezi základní živiny, které si lidské tělo neumí vyrobit samo – musíme ho tedy přijímat ve stravě nebo formou doplňků. Jde o silný antioxidant, který chrání buňky před stárnutím, zlepšuje stav pokožky, podporuje imunitní systém a přispívá k plodnosti. V čem je výjimečný a proč ho zař...

Vitamín D patří mezi nejdůležitější vitamíny pro lidský organismus. Ačkoli si ho tělo umí vytvořit samo prostřednictvím slunečního záření, většina populace v našich zeměpisných šířkách trpí jeho nedostatkem, zejména v zimních měsících. Co přesně vitamín D dělá, proč ho potřebujeme a jak si ho bezpeč...

Vitamín C, odborně známý jako kyselina askorbová, je jedním z nejznámějších a nejdůležitějších vitamínů pro lidský organismus. Hraje klíčovou roli v posílení imunity, regeneraci tkání, vstřebávání železa a jako silný antioxidant chrání buňky před oxidačním stresem. 1. Účinky vitamínu C na lidské ...

Vitamín B12 (kobalamin) je ve vodě rozpustný vitamín skupiny B, nezbytný pro: tvorbu červených krvinek, správnou funkci nervového systému, syntézu DNA, přeměnu energie z potravy. Jeho jedinečnost spočívá v tom, že se přirozeně vyskytuje pouze v živočišných produktech, takže ...

Vitamín A je esenciální vitamín rozpustný v tucích, který je nezbytný pro řadu důležitých tělesných funkcí – především pro zrak, imunitní systém, reprodukci a zdraví pokožky. Existuje ve dvou základních formách: Retinol – živočišného původu (např. játra, máslo, vejce), Beta-karoten – provi...

Cítíte se unavení, chybí vám vitalita nebo chcete přirozeně podpořit zdraví srdce? Možná vašemu tělu chybí Koenzym Q10 (CoQ10) – látka, která hraje klíčovou roli při tvorbě buněčné energie a ochraně před oxidačním stresem. S přibývajícím věkem nebo užíváním některých léků (např. statinů) jeho hladin...

Žijeme v hektické době plné stresu, informačního přetížení a nedostatku kvalitního spánku. Pokud hledáte přírodní cestu ke zklidnění mysli bez nežádoucí ospalosti nebo otupení, právě L-theanin by vás mohl zaujmout. Tento aminokyselinový extrakt z čaje má pozoruhodné účinky na mozek – zvyšuje koncent...

Regenerace je klíčovým prvkem každého tréninkového plánu. Pokud chcete budovat kvalitní svalovou hmotu a minimalizovat katabolismus, neměli byste zapomínat na jednu důležitou část dne – noc. Právě v tuto dobu tělo regeneruje a využívá živiny pro opravu svalových vláken. Noční protein, často založený...

Chcete efektivněji spalovat tuky, podpořit svůj metabolismus a zlepšit sportovní výkon? Pak by vás mohl zaujmout termogenní spalovač – doplněk stravy, který se stal oblíbenou volbou nejen u sportovců, ale i u těch, kteří usilují o štíhlou postavu. V tomto článku si vysvětlíme, co to termogenní spalo...

V dnešní době se stále více lidí zajímá o zdravý životní styl, výživu a prevenci nemocí. Jedním z pojmů, který se v tomto kontextu často skloňuje, jsou prebiotika. Na rozdíl od probiotik, která jsou živými mikroorganismy, prebiotika nejsou bakterie, ale živiny, které slouží jako potrava pro prospěšn...