Blog, Strana 16

Doplňování bílkovin je dnes běžnou součástí zdravého životního stylu – ať už sportuješ, chceš zhubnout, nebo se prostě cítit lépe. Ale co když ti nesedí syrovátkový protein, jsi vegan nebo máš alergii na laktózu? Řešením může být rostlinný protein – čistá, přírodní a velmi dobře stravitelná alternat...

Naše tělo je každý den vystaveno útokům zvenčí – viry, bakterie, toxiny, stres… Přesto většinu času zvládáme bez problémů fungovat. Důvod? Imunitní systém. Skvěle vyladěný obranný mechanismus, který nás chrání 24/7. Ale co když se imunita oslabí? Časté nachlazení, únava nebo pomalé hojení ran – to ...

Každý den jsme vystaveni toxinům – z jídla, ovzduší, kosmetiky i stresu. Naše tělo má sice vlastní detoxikační systémy (játra, ledviny, lymfu), ale občas potřebuje pomoc. A právě tehdy přichází na řadu detoxikace organismu – vědomý krok, jak tělu dopřát restart a prostor pro regeneraci. Ale pozor –...

V dnešním rychlém světě, kde se neustále přepínáme mezi prací, osobním životem a technologiemi, se duševní rovnováha stává nejen luxusem, ale doslova nutností. Ať už jste podnikatel, zaměstnanec nebo rodič na plný úvazek, vaše psychická pohoda ovlivňuje každou oblast života — včetně vaší produktivit...

V dnešní hektické době se často setkáváme s únavou, poklesem koncentrace a nedostatkem chuti do života. Pokud se cítíš „bez šťávy“, není to jen tím, že jsi málo spal – může chybět energie a vitalita, tedy základní stavební kameny zdraví, výkonu a psychické pohody. Co přesně znamená mít dostatek ene...

Moderní doba klade na člověka čím dál větší nároky – jsme vystaveni stresu, rychlému životnímu tempu, nedostatku spánku a často i nezdravému životnímu stylu. Regenerace už dávno není jen téma pro sportovce, ale zásadní součást každodenní péče o zdraví, tělo i psychiku. V tomto článku se podíváme na...

Dobře se vyspat není samozřejmost. V dnešní uspěchané době je kvalitní spánek luxusem, o který musí mnozí z nás bojovat. Stres, modré světlo z obrazovek, nepravidelný režim nebo špatná strava – to vše může narušovat spánkový cyklus a vést k potížím s usínáním i regenerací. V tomto článku se podívám...

Po každém náročném tréninku nastává klíčová fáze – regenerace. Bez správné regenerace dochází ke svalovému přetížení, únavě a snížení výkonnosti. V nejhorším případě i ke zranění. Proto je důležité věnovat pozornost nejen samotnému cvičení, ale také tomu, co následuje po něm. Jedním z nejúčinnějších...

Lepek je pojem, který dnes slyšíme všude – na obalech potravin, v restauracích, na blozích o zdravé výživě i mezi známými. Ale co přesně znamená, když je produkt „bez lepku“? A je bezlepková strava vhodná i pro ty, kdo netrpí celiakií? V tomto článku se podíváme na to, co lepek je, komu může škodit...

Čím dál více lidí dnes sahá po bezlaktózových produktech. Není to jen módní vlna, ale důsledek narůstajícího počtu osob s intolerancí laktózy. Pokud se vás to týká, nebo jen chcete odlehčit jídelníček, čtěte dál – ukážeme vám, že jíst bez laktózy neznamená jíst bez chuti. Co je vlastně laktóza? La...