Blog, Strana 2

Valentýn je jedním z těch okamžiků, kdy chceme zářit — mít energii, dobrou náladu, sebevědomí i vitalitu. Plánování romantické večeře, společná aktivita nebo jen pohodová chvilka ve dvou vyžadují minimálně stejně tolik energie jako klasické tréninkové dny. A právě tady může správná kombinace vitamín...

Na začátku cesty je motivace obvykle vysoká: nové oblečení na cvičení, plán, velké odhodlání. Ale po několika týdnech přichází únava, stagnace a pochybnosti. Dobrá zpráva? Dlouhodobý úspěch není o dokonalosti, ale o chytré kombinaci: promyšleného tréninku, realistického jídelníčku, ...

Nový rok často začíná nadšením, předsevzetími a ambiciózními plány. Jenže realita je jiná: po pár týdnech většina lidí motivaci ztratí. Proč? Protože cíl je příliš velký — a změna příliš rychlá. Klíčem k dlouhodobému zdraví nejsou drastické diety, extrémní tréninky ani radikální detox. Trvale fungu...

Začátek roku je pro mnoho lidí obdobím nových začátků, bilancování a snahy o změnu. Často se soustředíme na tělo — spalování tuků, detoxikace, více pohybu — ale mentální zdraví je stejně důležité. Psychická pohoda ovlivňuje energii, vztahy, výkon v práci i schopnost držet nové návyky. Podpora mentá...

Nový rok je ideální příležitost nastavit si rutinu, která ti přinese víc energie, méně únavy a silnější imunitu. Místo krátkodobých diet se vyplatí zaměřit se na dlouhodobou podporu těla — a právě tady hrají roli kvalitní vitamíny a minerály. Nejsou náhradou pestré stravy, ale mohou pokrýt nedostat...

Nový rok bývá symbolem restartu. Chceme se cítit lépe, mít víc energie, zhubnout pár kilo, zlepšit spánek a „odlehčit“ tělu po svátcích. A právě proto se tak často mluví o detoxu. Realita je ale jiná, než slibují internetové zázraky. Tělo se detoxikuje každý den samo — díky játrům, ledvinám, střevů...

Problémy s usínáním dnes řeší obrovské množství lidí. Stres, práce na počítači do noci, modré světlo z mobilu, kofein pozdě odpoledne — kombinace, která spánek rozbíjí. Jedna z živin, která se často zmiňuje v souvislosti se spánkem, je hořčík (magnesium). A není to náhoda. Hořčík je zapojen do ví...

Nový rok je pro mnoho lidí symbolem nového začátku. Chceme zhubnout, začít cvičit, jíst lépe, spát pravidelně — a někdy máme pocit, že doplňky stravy vše vyřeší za nás. Pravda je jiná: doplňky stravy mohou být skvělým pomocníkem — ale jen tehdy, když podporují už nastavené zdravé návyky. V tomto ...

Alkohol patří mezi nejčastější „nenápadné sabotéry“ zdravého životního stylu. Mnoho lidí bere doplňky stravy proto, aby podpořili imunitu, trávení, spánek nebo regeneraci — a večer si k tomu dají skleničku vína či pivo. Jenže tady je problém: alkohol mění způsob, jakým tělo vstřebává vitaminy, mine...

Melatonin se často označuje jako „hormon spánku“. Vyrábí ho naše šišinka v mozku a jeho tvorba přirozeně roste večer, když se setmí. Pomáhá tělu pochopit, že je čas zpomalit, regenerovat a usnout. Není to ale „zázračná pilulka na spaní“. Správně použitý melatonin může výrazně pomoci — špatně použit...