Blog, Strana 2

Střeva jsou mnohem víc než jen orgán pro trávení. Vědci je často označují za „druhý mozek“ našeho těla, protože ovlivňují imunitu, náladu i celkovou vitalitu. Klíčovou roli v jejich správném fungování hrají probiotika – prospěšné bakterie, které podporují zdravou střevní mikroflóru. Co jsou probi...

Zimní období je pro náš imunitní systém velkou zkouškou. Chladné počasí, méně slunečního světla a vyšší výskyt virových infekcí způsobují, že jsme náchylnější k nachlazení a chřipce. Pokud chceme zůstat zdraví a plní energie, je potřeba podpořit tělo vhodnými vitamíny, minerály a přírodními doplňky ...

L-theanin je přírodní aminokyselina, kterou najdeme především v zeleném čaji. Odborníci ji spojují s pocitem klidu, lepším soustředěním a celkovou psychickou pohodou. Na rozdíl od kofeinu nepůsobí jako stimulant, ale pomáhá tělu uvolnit se, aniž by vyvolával ospalost. Proto je oblíbený mezi studenty...

Železo patří mezi nejdůležitější minerály v lidském těle. Je klíčové pro tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku do všech buněk. Pokud ho máme nedostatek, může se projevit únavou, slabostí i poklesem imunity. Přestože jde o minerál známý, jeho deficit patří mezi nejčastější na světě. Proč je že...

Káva je pro mnoho lidí každodenním rituálem a rychlým zdrojem energie. Přestože kofein dokáže krátkodobě povzbudit, není ideální spoléhat se na něj neustále. Dobrá zpráva je, že existuje řada přirozených způsobů, jak dodat tělu energii bez kávy – a často mnohem zdravěji. 1. Vyvážená strava jako z...

Hořčík (magnesium) patří mezi klíčové minerály, které naše tělo potřebuje pro správné fungování. Přestože je nezbytný pro více než 300 biochemických procesů, mnoho lidí ho má ve stravě nedostatek. Kdy je příjem hořčíku obzvlášť důležitý a jak poznat, že nám chybí? Proč je hořčík důležitý? P...

Doplňky stravy se staly běžnou součástí životního stylu. Najdeme je v podobě vitamínů, minerálů, bylinných extraktů či proteinových směsí. Často je lidé užívají pro posílení imunity, zvýšení energie nebo podporu sportovního výkonu. Přesto se stále objevuje otázka: jsou doplňky stravy opravdu bezpečn...

B-komplex je označení pro skupinu vitamínů rozpustných ve vodě, které hrají zásadní roli v našem metabolismu, nervové soustavě a celkové vitalitě. Často se o nich mluví jako o „vitamínech energie“, protože pomáhají přeměňovat potravu na palivo pro tělo i mysl. Pokud se cítíte unavení, vystresovaní ...

Vápník je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle. Většina lidí si ho spojuje především se silnými kostmi a zdravými zuby, ale jeho role je mnohem širší. Tento minerál se podílí na stovkách biochemických procesů a bez něj by naše tělo jednoduše nemohlo správně fungovat. Pokud hledáte cest...

Stres je přirozenou součástí života. V přiměřené míře nás motivuje a pomáhá reagovat na zátěžové situace. Pokud je ho ale příliš, může oslabovat imunitní systém, zhoršovat spánek, narušovat trávení a negativně ovlivňovat psychickou pohodu. Právě proto se stále více lidí zajímá o přírodní cestu, jak ...