Blog, Strana 2

L-Carnitin je jedním z nejznámějších doplňků výživy, oblíbený mezi sportovci, lidmi při hubnutí i těmi, kdo chtějí podpořit svou výkonnost. Ale co přesně L-Carnitin je, jak funguje a jak ho správně užívat, aby přinesl výsledky? 🔬 Co je L-Carnitin? L-Carnitin (nebo také levokarnitin) je látka při...

Doplňování bílkovin je dnes běžnou součástí zdravého životního stylu – ať už sportuješ, chceš zhubnout, nebo se prostě cítit lépe. Ale co když ti nesedí syrovátkový protein, jsi vegan nebo máš alergii na laktózu? Řešením může být rostlinný protein – čistá, přírodní a velmi dobře stravitelná alternat...

Naše tělo je každý den vystaveno útokům zvenčí – viry, bakterie, toxiny, stres… Přesto většinu času zvládáme bez problémů fungovat. Důvod? Imunitní systém. Skvěle vyladěný obranný mechanismus, který nás chrání 24/7. Ale co když se imunita oslabí? Časté nachlazení, únava nebo pomalé hojení ran – to ...

Každý den jsme vystaveni toxinům – z jídla, ovzduší, kosmetiky i stresu. Naše tělo má sice vlastní detoxikační systémy (játra, ledviny, lymfu), ale občas potřebuje pomoc. A právě tehdy přichází na řadu detoxikace organismu – vědomý krok, jak tělu dopřát restart a prostor pro regeneraci. Ale pozor –...

V dnešním rychlém světě, kde se neustále přepínáme mezi prací, osobním životem a technologiemi, se duševní rovnováha stává nejen luxusem, ale doslova nutností. Ať už jste podnikatel, zaměstnanec nebo rodič na plný úvazek, vaše psychická pohoda ovlivňuje každou oblast života — včetně vaší produktivit...

V dnešní hektické době se často setkáváme s únavou, poklesem koncentrace a nedostatkem chuti do života. Pokud se cítíš „bez šťávy“, není to jen tím, že jsi málo spal – může chybět energie a vitalita, tedy základní stavební kameny zdraví, výkonu a psychické pohody. Co přesně znamená mít dostatek ene...

Moderní doba klade na člověka čím dál větší nároky – jsme vystaveni stresu, rychlému životnímu tempu, nedostatku spánku a často i nezdravému životnímu stylu. Regenerace už dávno není jen téma pro sportovce, ale zásadní součást každodenní péče o zdraví, tělo i psychiku. V tomto článku se podíváme na...

Dobře se vyspat není samozřejmost. V dnešní uspěchané době je kvalitní spánek luxusem, o který musí mnozí z nás bojovat. Stres, modré světlo z obrazovek, nepravidelný režim nebo špatná strava – to vše může narušovat spánkový cyklus a vést k potížím s usínáním i regenerací. V tomto článku se podívám...

Po každém náročném tréninku nastává klíčová fáze – regenerace. Bez správné regenerace dochází ke svalovému přetížení, únavě a snížení výkonnosti. V nejhorším případě i ke zranění. Proto je důležité věnovat pozornost nejen samotnému cvičení, ale také tomu, co následuje po něm. Jedním z nejúčinnějších...

Lepek je pojem, který dnes slyšíme všude – na obalech potravin, v restauracích, na blozích o zdravé výživě i mezi známými. Ale co přesně znamená, když je produkt „bez lepku“? A je bezlepková strava vhodná i pro ty, kdo netrpí celiakií? V tomto článku se podíváme na to, co lepek je, komu může škodit...