Blog, Strana 4

Kolagen je v posledních letech jedním z nejvyhledávanějších doplňků stravy – a není se čemu divit. Jde o základní bílkovinu v lidském těle, která má zásadní význam pro zdraví kloubů, pokožky, vlasů, nehtů i svalů. Přesto kolem jeho užívání koluje řada otázek: Kdy je nejlepší s kolagenem začít? Jak d...

Karimatky a jóga podložky jsou základním vybavením pro široké spektrum aktivit – od turistiky a kempování přes domácí cvičení až po náročné lekce jógy. Ačkoliv se na první pohled mohou zdát podobné, rozdíl mezi karimatkou a jóga podložkou je podstatný. V tomto článku se podíváme na různé typy, mater...

V dnešní době se stále častěji hovoří o zdravé výživě, fitness, regeneraci a správném stravování. Mezi klíčová slova těchto oblastí patří proteiny a aminokyseliny. Ačkoliv jsou často zmiňovány, mnozí přesně netuší, co to vlastně je, jak fungují a proč jsou pro tělo zásadní. Tento článek vám vše přeh...

Bolí vás záda, jste ztuhlí po tréninku nebo hledáte způsob, jak si doma dopřát účinnou automasáž? Masážní válce a míčky jsou jednoduché, ale extrémně efektivní pomůcky, které vám pomohou uvolnit napjaté svaly, zlepšit pohyblivost a urychlit regeneraci. Co jsou masážní válce a míčky? Masážní válc...

Kolagen je často označován jako „elixír mládí“ a právem. Jde o nejrozšířenější bílkovinu v lidském těle, která tvoří základní stavební kámen našich pojivových tkání – kůže, šlach, chrupavek, kostí i cév. Věděli jste ale, že kolagen není jen jeden? Existuje totiž více než 20 typů kolagenu, z nichž ne...

V dnešním hektickém světě, kdy nás každodenně obklopuje stres, napětí a neklid, stále více lidí hledá přirozené způsoby, jak podpořit svou psychickou pohodu. Jednou z nejvíce oceňovaných bylin v této oblasti je ashwagandha – starodávná adaptogenní rostlina, která si získala důvěru jak v tradiční ind...

Léto je skvělým obdobím pro aktivní pohyb – delší dny, více energie a přirozená chuť být venku. Jenže horké počasí s sebou přináší i specifická rizika a nároky na tělo. Nesprávně zvolené oblečení, nedostatek tekutin nebo nevhodná suplementace mohou výrazně ovlivnit výkon i regeneraci. V tomto článku...

Posilování není jen o zvedání činek a budování svalů. Ve své podstatě jde o komplexní fyzickou aktivitu, která přispívá ke zlepšení tělesného zdraví, psychické pohody a celkové kvality života. Přestože bývá často spojováno se sportovci nebo fitness kulturou, skutečnost je taková, že posilovat může t...

Posilování nemusí probíhat v drahém fitness centru. S pomocí jednoduché pomůcky, jakou jsou posilovací gumy (odporové pásy), můžete efektivně procvičit celé tělo i doma. Jsou skladné, levné a překvapivě účinné. Tento článek vám ukáže, jak na domácí trénink s gumami, jaké cviky zařadit a na co si dát...

Švihadlo je jednoduchý, levný a přesto nesmírně efektivní nástroj, který může zásadně přispět k vaší fyzické kondici a spalování kalorií. Mnozí jej mají spojené s dětstvím nebo s tréninkem boxerů, ale v posledních letech se stává stále populárnější i mezi běžnou veřejností. Proč? Protože je to mimoř...