🌊 Spirulina: Modrozelená řasa plná bílkovin, energie a antioxidantů

Co je spirulina?

Spirulina je mikroskopická sladkovodní řasa (modrozelená sinice), která je považována za jednu z nejvýživnějších potravin na světě. Obsahuje velké množství bílkovin, vitamínů, minerálů, antioxidantů a chlorofylu.

Používá se po staletí – ať už jako tradiční součást stravy nebo jako moderní superpotravina podporující energii, imunitu a detoxikaci.

Benefity spiruliny

1. 💪 Vysoký obsah bílkovin – až 60–70 % kvalitní rostlinné bílkoviny

2. 🛡️ Podpora imunity – obsahuje vitamíny, minerály a fykocyanin s protizánětlivým účinkem

3. 🔋 Přirozené zvýšení energie – výborný doplněk při únavě nebo fyzické zátěži

4. 🧽 Detoxikace organismu – díky chlorofylu a vazbě na těžké kovy

5. ❤️ Podpora kardiovaskulárního zdraví – snižuje hladinu cholesterolu

6. 👀 Ochrana před oxidativním stresem – silné antioxidanty (fykocyanin, beta-karoten)

Co spirulina obsahuje?

• ✅ Až 70 % kompletních bílkovin (obsahuje všechny esenciální aminokyseliny)

• ✅ Chlorofyl – podporuje očistu organismu

• ✅ Fykocyanin – silný antioxidant a protizánětlivá látka

• ✅ Vitamín B1, B2, B3, železo, vápník, hořčík

• ✅ Beta-karoten a vitamin E

Pro koho je spirulina vhodná?

• Pro vegan(y) a vegetariány jako kvalitní rostlinný protein

• Pro osoby s oslabenou imunitou

• Pro sportovce a aktivní jedince

• Pro každého, kdo chce posílit zdraví a energii přirozenou cestou

• Pro detoxikaci při únavě, znečištění nebo špatném stravování

Jak spirulinu užívat?

Formy:

• Prášek – ideální do smoothie, džusů, zeleninových šťáv

• Tablety nebo kapsle – pohodlné dávkování bez chuti

Dávkování:

• 🟢 Začátečník: 1–2 g denně

• 🟢 Standardně: 3–5 g denně

• 🟢 Aktivní lidé: až 10 g denně

Začni pozvolna a sleduj reakci těla – spirulina má silné účinky na detoxikaci.

Tipy na užívání

• 🥤 Ráno nalačno – pro maximální vstřebání

• 🍽️ Před jídlem – podpora trávení a detoxikace

• 🧃 V kombinaci s citronovou šťávou – zlepšení chuti i účinků

Spirulina vs. Chlorella – v čem se liší?

💡 Ideální je kombinace spiruliny a chlorelly – doplňují se a posilují celkový efekt.

Možné nežádoucí účinky

Při zahájení užívání:

• dočasné zažívací potíže

• detoxikační projevy (únava, bolest hlavy)

• mírný zápach dechu nebo potu (detox)

Tyto příznaky obvykle po pár dnech vymizí.

Nejčastější otázky (FAQ)

1. Jak dlouho trvá, než spirulina začne fungovat?

První účinky (např. více energie) se mohou objevit už za 1–2 týdny. Pro plné benefity doporučujeme pravidelné užívání min. 1–3 měsíce.

2. Je spirulina vhodná pro děti?

Ano, ale v malých dávkách (např. 0,5 g) a po konzultaci s pediatrem.

3. Mohu spirulinu kombinovat s jinými doplňky?

Ano, dobře se kombinuje s chlorellou, mladým ječmenem nebo probiotiky.