Proč dětem často doplňky prospívají?

Dětský organismus má vyšší potřeby v některých oblastech — především v období růstových spurů nebo zvýšené zátěže. Nejčastějšími důvody, proč děti potřebují doplňky stravy, jsou:

• Zvýšená nemocnost (zejména v kolektivu)

• Nízký příjem ovoce a zeleniny

• Nekvalitní strava a vybíravost

• Rychlý růst kostí a zubů

• Nízký pobyt na slunci → nedostatek vitamínu D

• Školní stres, únava, potíže s koncentrací

Doplňky stravy mohou být skvělým pomocníkem, který doplní to, co běžná strava nepokryje. Nejdůležitější je však vybírat produkty s čistým složením, bez nepotřebných plnidel a přidaného cukru.

1. Vitamín D – základ zdravých kostí a silné imunity

Podle doporučení pediatrů je vitamín D nejčastějším vitamínem, který dětem chybí.
Důvodem je nedostatek pobytu na slunci a nízký příjem potravin bohatých na D3 (ryby, vejce).

Co u dětí podporuje:

• imunitní systém

• zdravý vývoj kostí a zubů

• správnou funkci svalů

• hormonální rovnováhu

Vitamín D je doporučený celoročně, zejména na podzim a v zimě.

2. Omega-3 mastné kyseliny – mozek, paměť a soustředění

Omega-3 kyseliny (EPA a DHA) jsou zásadní pro vývoj mozku a nervové soustavy.
Děti je často nepřijímají dost, protože nejedí ryby alespoň 2× týdně.

Omega-3 dětem pomáhají:

• podporují paměť, koncentraci a učení

• snižují hyperaktivitu a zlepšují spánek

• posilují imunitu

• podporují zdravý vývoj zraku

Jsou ideální pro školáky i malé děti.

3. Probiotika – obrana proti nemocem a zažívacím potížím

Dětský mikrobiom je citlivý a snadno narušený antibiotiky, nemocemi nebo stresem.
Probiotika pomáhají obnovit rovnováhu střev, což je klíčové, protože 80 % imunity se nachází právě ve střevech.

Probiotika jsou vhodná:

• při častých nemocích

• při antibiotické léčbě i po ní

• na průjem, zácpu a citlivé bříško

• pro lepší vstřebávání vitamínů

4. Vitamín C – každodenní podpora imunity

Vitamín C si tělo neumí vytvořit samo a děti ho rychleji spotřebovávají.
Doplnění je vhodné během nemocí, při stresu nebo pokud dítě nejí dost ovoce.

Pomáhá:

• podporovat imunitu

• snižovat únavu

• zrychlovat regeneraci

5. Hořčík – proti únavě, stresu a nočním křečím

Ano, i děti mohou mít nedostatek hořčíku.
Nedostatek se nejčastěji projevuje:

• horším spánkem

• podrážděností

• bolestmi nohou nebo křečemi

• problémy s koncentrací

Doplňky pro děti by měly obsahovat dobře vstřebatelné formy (ideálně citrát nebo bisglycinát).

Jsou doplňky pro děti bezpečné?

Ano, pokud:

• jsou určeny přímo pro děti

• mají čisté složení

• neobsahují umělá barviva, sladidla a cukry

• dodržuje se správné dávkování

S doplňky by se to nemělo přehánět — méně bývá více.
Ale u vitamínu D, probiotik a omega-3 je pravidelné doplňování zcela běžné a bezpečné.

Doporučené produkty

Vitamin D3 1000 IU

 

Evilo Omega 3 Premium (rybí tuk)

 

Magnesium + B6 + Zinc | Evilo

Často kladené otázky