MSM (Methylsulfonylmethan) – zázrak pro klouby, pleť i imunitu

Co je MSM?

MSM (methylsulfonylmethan) je přírodní organická sloučenina síry, která se přirozeně vyskytuje v lidském těle, ale i v některých rostlinách a živočišných produktech. Je známá zejména svými protizánětlivými účinky a schopností podporovat zdraví kloubů, kůže, vlasů, nehtů i imunity.

Jak MSM funguje?

Síra, kterou MSM obsahuje, je důležitá pro tvorbu kolagenu a keratinu – tedy stavebních složek kůže, nehtů, vlasů a pojivových tkání. MSM navíc:

• Podporuje detoxikaci organismu,

• zmírňuje bolest a záněty (např. u artrózy a revmatoidní artritidy),

• zlepšuje pohyblivost kloubů,

• posiluje imunitní systém,

• napomáhá regeneraci svalů po fyzické zátěži,

• zlepšuje kvalitu pokožky, vlasů a nehtů.

Pro koho je MSM vhodné?

• Sportovci – pro rychlejší regeneraci a snížení zánětů po výkonu.

• Senioři – na podporu kloubů a zmírnění bolesti.

• Lidé s kožními problémy – MSM pomáhá při akné, ekzému i lupénce.

• Každý, kdo chce posílit imunitu a zdraví pojivových tkání.

Jak se MSM užívá?

MSM je dostupné ve formě kapslí, prášku i tekutiny. Nejčastější doporučená denní dávka je:

• 1–3 gramy denně (pro běžné použití),

• u akutních obtíží lze dočasně zvýšit dávku až na 5 gramů denně – vždy ale po konzultaci s lékařem.

Tip: MSM chutná mírně hořce a je rozpustné ve vodě. Doporučuje se užívat s vitamínem C, který zvyšuje jeho vstřebatelnost.

Vedlejší účinky MSM

MSM je považováno za bezpečné, ale někteří lidé mohou zpočátku zažít mírné vedlejší účinky jako:

• nadýmání,

• bolesti hlavy,

• žaludeční nevolnost.

Tyto projevy obvykle brzy vymizí. Pokud přetrvávají, je vhodné dávku snížit.

MSM a vědecké studie

Studie potvrzují pozitivní účinky MSM zejména na snížení bolesti kloubů, zánětů a zlepšení stavu pokožky. Např. studie publikovaná v Journal of Osteoarthritis and Cartilage potvrdila, že pravidelné užívání MSM výrazně zlepšuje pohyblivost u lidí s artrózou.

Závěr

MSM je velmi účinný doplněk stravy, který si získává oblibu díky svým komplexním účinkům na zdraví. Ať už hledáte úlevu od bolesti, zlepšení vzhledu pleti nebo podporu imunity, MSM je přírodní a ověřený způsob, jak toho dosáhnout.