.png)
Protein (neboli bílkovina) je základní stavební kámen našich svalů, kostí, kůže i enzymů. Je klíčový nejen pro sportovce, ale i pro každého, kdo chce zdravě jíst, mít dostatek energie a udržet si silné tělo. Na trhu existuje mnoho druhů proteinů – jak ale vybrat ten správný právě pro vás? Proč js...
Blog
Vítejte v naší rubrice Novinky, kde najdete vše, co je aktuální a zajímavé ve světě fitness a zdravého životního stylu! 💪 Sledujte nejnovější tipy na cvičení, doporučení pro domácí trénink, novinky o produktech z naší nabídky a další inspirativní obsah, který vás bude motivovat k pohybu. Ať už hledáte způsoby, jak začít s cvičením, nebo chcete zdokonalit svou fitness rutinu, v této sekci najdete užitečné rady a aktuální informace, které vás posunou blíž k vašim cílům.
Buďte v obraze a nechte se inspirovat – s Evilo.cz je každý den příležitostí být silnější a zdravější! 🚀
Výpis článků
Proteiny – jak vybrat ten správný
Omega-3 mastné kyseliny a jejich vliv na mozek
Omega-3 mastné kyseliny patří mezi nejdůležitější živiny pro náš mozek. Podporují paměť, soustředění i psychickou pohodu. Přesto je mnoho lidí přijímá v nedostatečném množství. V dnešním článku si vysvětlíme, proč jsou omega-3 tak důležité, kde je najít a jak je správně doplňovat. Co jsou omega-3...
Bylinné čaje a extrakty na uklidnění
Stres, napětí a nespavost jsou dnes součástí každodenního života. Místo sáhnutí po lécích se ale stále více lidí obrací k přírodě – k bylinným čajům a extraktům, které pomáhají zklidnit mysl, zmírnit napětí a zlepšit spánek. Které byliny skutečně fungují a jak je správně používat? Proč zvolit byl...
Echinacea a její vliv na imunitu
Echinacea, známá také jako třapatka nachová, patří mezi nejznámější přírodní prostředky na podporu imunity. Už naši předkové ji používali při nachlazení, horečkách a zánětech. Dnes patří mezi nejvyhledávanější doplňky stravy v období chřipek a nachlazení. Jak echinacea funguje a kdy má smysl ji užív...
Kolagen pro sportovce: regenerace kloubů a šlach
Kolagen je jednou z nejdůležitějších bílkovin v lidském těle. Tvoří základ kloubů, šlach, svalů i pokožky. Pro sportovce je však ještě významnější – bez dostatku kolagenu není možná plnohodnotná regenerace ani pevnost tkání. V dnešní době, kdy trénujeme intenzivněji než kdy dřív, je proto vhodné kol...
Koenzym Q10 – energie pro buňky i srdce
Koenzym Q10 je látka, bez které by naše tělo jednoduše nefungovalo. Je přítomen ve všech buňkách a hraje klíčovou roli při tvorbě energie. Přirozeně ho tělo vytváří samo, ale s přibývajícím věkem, stresem nebo nemocí jeho hladina klesá. Doplňování Q10 proto může být cestou, jak si zachovat vitalitu,...
Jak podpořit růst svalů pomocí suplementace
Růst svalů není jen o tvrdém tréninku. Klíčovou roli hraje také správná výživa a vhodná suplementace. Doplňky stravy dokážou urychlit regeneraci, zlepšit výkon a podpořit efektivnější využití živin. Jaké suplementy skutečně fungují a jak je správně používat? Proč suplementovat? Během náročného t...
Selen a jeho role v ochraně buněk
Selen patří mezi stopové prvky, které naše tělo potřebuje jen v malém množství, ale jejich význam je naprosto zásadní. Tato nenápadná živina je silným antioxidantem, pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem a podporuje správné fungování imunity i štítné žlázy. Co je selen? Selen je minerál, k...
Glutamin a jeho vliv na svaly i imunitu
Glutamin patří mezi neesenciální aminokyseliny, což znamená, že si ho tělo dokáže vyrobit samo. Přesto je v určitých situacích jeho potřeba vyšší, než organismus zvládne vytvořit. Glutamin je klíčový nejen pro sportovce a regeneraci svalů, ale také pro správné fungování imunitního systému. Co je ...
Kreatin: účinky, mýty a fakta
Kreatin patří mezi nejvíce zkoumané doplňky stravy v oblasti sportu a zdravého životního stylu. Je známý pro svou schopnost zlepšovat sportovní výkon, podporovat růst svalové hmoty a regeneraci. Přesto kolem něj koluje mnoho mýtů a polopravd. Jaké jsou tedy skutečné účinky kreatinu, a na co si dát p...