Blog, Strana 9

Kofein je jednou z nejčastěji konzumovaných psychoaktivních látek na světě. Najdeme ho v kávě, čaji, energetických nápojích i čokoládě. Pro mnoho lidí je kofein nepostradatelným ranním pomocníkem, který pomáhá nastartovat den. Jak však kofein funguje? Jaké jsou jeho účinky, výhody a potenciální rizi...

Kolagen je základní bílkovina, která tvoří až 30 % všech bílkovin v lidském těle. Najdeme ho v kůži, kloubech, kostech, šlachách, vazech i ve stěnách cév. Kolagen zajišťuje pevnost, pružnost a odolnost tkání, a proto má zásadní vliv na celkové zdraví a vzhled. S věkem však produkce kolagenu klesá, a...

Železo je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle. Bez něj by nebyla možná tvorba hemoglobinu – bílkoviny obsažené v červených krvinkách, která zajišťuje transport kyslíku z plic do všech buněk našeho organismu. Nedostatek železa může mít závažné důsledky pro zdraví, včetně únavy, slabosti...

Co je vápník a proč je důležitý? Vápník je jeden z nejdůležitějších minerálů v lidském těle. Tvoří základní stavební kámen kostí a zubů, podílí se na svalové kontrakci, přenosu nervových impulsů, srážlivosti krve a mnoha dalších klíčových fyziologických procesech. Až 99 % vápníku v těle se nachází ...

Kolagen. Složka, o které se dnes mluví v souvislosti s krásou, mládím i zdravím pohybového aparátu. Ale víš přesně, co kolagen vlastně je a proč by tě měl zajímat nejen po třicítce? 🧬 Kolagen – základní stavební bílkovina těla Kolagen je nejrozšířenější bílkovina v lidském těle. Tvoří až 30 % všec...

Minerály jsou nezbytné mikronutrienty, které naše tělo potřebuje pro správné fungování, regeneraci buněk, hormonální rovnováhu i pevné kosti a zuby. Bez dostatečného příjmu minerálů se mohou objevit nejen fyzické problémy jako únava, křeče nebo lámavost nehtů, ale i psychické obtíže – podrážděnost, ...

Začátek týdne je jako čistý list. Máme šanci se znovu naladit, vytvořit si jednoduché rituály a podpořit své tělo i mysl. Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak si udržet energii, náladu a koncentraci během týdne, je kvalitní strava. A právě tady přichází ke slovu zdravé potraviny z Evilo.cz – přírod...

Vitamín K není tak populární jako vitamíny C nebo D, ale přesto je pro lidský organismus zcela nezbytný. Podílí se na srážení krve, metabolismu vápníku a udržení pevných kostí. Existují dvě hlavní formy – K1 a K2 – a každá z nich má specifickou roli. Pojďme se podívat na to, co vitamín K dělá, kde h...

Vitamín E patří mezi základní živiny, které si lidské tělo neumí vyrobit samo – musíme ho tedy přijímat ve stravě nebo formou doplňků. Jde o silný antioxidant, který chrání buňky před stárnutím, zlepšuje stav pokožky, podporuje imunitní systém a přispívá k plodnosti. V čem je výjimečný a proč ho zař...

Vitamín D patří mezi nejdůležitější vitamíny pro lidský organismus. Ačkoli si ho tělo umí vytvořit samo prostřednictvím slunečního záření, většina populace v našich zeměpisných šířkách trpí jeho nedostatkem, zejména v zimních měsících. Co přesně vitamín D dělá, proč ho potřebujeme a jak si ho bezpeč...