Blog, Strana 11

Když se řekne „zdravý pohyb“, většině z nás se vybaví silový trénink, běh, cyklistika nebo skupinové lekce v posilovně. Jen málokdo si však jako první vzpomene na strečink – přestože právě on tvoří základní stavební kámen kvalitního a udržitelného pohybu. Ve světě fitness i fyzioterapie se naštěstí ...

L-theanin je aminokyselina, která v posledních letech získává velkou pozornost mezi příznivci zdravého životního stylu, biohackery i odborníky na duševní zdraví. Přestože se o ní často mluví ve spojitosti s čajem, její účinky jdou daleko za hranice obyčejného šálku zeleného nápoje. V tomto článku se...

Co jsou doplňky stravy a proč jsou důležité? Doplňky stravy jsou přípravky určené k doplnění běžné stravy o důležité živiny, vitaminy, minerály, aminokyseliny, enzymy nebo rostlinné extrakty. V dnešní uspěchané době bývá obtížné zajistit si veškeré potřebné látky pouze ze stravy – právě zde hrají d...

V dnešní době, kdy hledáme způsoby, jak si zachovat mladistvý vzhled a zdraví přirozeným způsobem, se jedno slovo objevuje čím dál častěji – kolagen. Možná jste už slyšeli, že kolagen je klíčem ke krásné pleti, silným vlasům a pevným nehtům. Ale jak to vlastně funguje? A proč je právě kolagen tak dů...

Ve světě plném neustálého pohybu, deadline, digitálních obrazovek a nekonečných možností rozptýlení často podceňujeme jednu z nejdůležitějších biologických funkcí našeho těla – spánek. Mnoho lidí hledá zázračné doplňky stravy, tréninkové metody nebo výživové hacky, aby dosáhli lepšího zdraví, vyššíh...

Doplňky stravy se v posledních letech těší čím dál větší oblibě. S rostoucím zájmem spotřebitelů však roste i počet výrobců a produktů na trhu – a tím pádem i riziko, že sáhnete po nekvalitním, nebo dokonce nebezpečném přípravku. Jak se v široké nabídce zorientovat? Jak poznat kvalitní doplněk strav...

Ve světě sportovní výživy existuje několik základních doplňků stravy, které by neměly chybět ve výbavě každého sportovce – a BCAA mezi ně rozhodně patří. Ať už jste rekreační cvičenec, silový sportovec nebo běžec, větvené aminokyseliny (Branched-Chain Amino Acids) vám mohou pomoci zlepšit regeneraci...

Správná výživa před a po tréninku je klíčovým faktorem pro dosažení maximálních výsledků. Ať už se snažíš budovat svaly, spalovat tuk nebo zlepšovat výkonnost, to, co jíš, hraje zásadní roli. V tomto článku se dozvíš, co přesně jíst před a po tréninku, jak načasovat jídlo, a proč na tom záleží. &nb...

Kolagen je v posledních letech často zmiňovaným doplňkem stravy, který slibuje zlepšení kvality pokožky, vlasů, nehtů, kloubů, a dokonce i celkové vitality. Ale co na to říká věda? Jsou tvrzení o účincích kolagenu podložena výzkumem, nebo jde jen o marketingový tah? Pojďme se společně podívat na akt...

Hořčík (magnesium) je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle. Přestože se často přehlíží, jeho dostatek je nezbytný pro správné fungování nervového systému, svalů, srdce, metabolismu a mnoha dalších tělesných funkcí. V dnešní uspěchané době, plné stresu a nekvalitní stravy, se nedostatek ...