Blog, Strana 5

Doplňky stravy se staly běžnou součástí moderního životního stylu. Najdeme je ve formě kapslí, tablet, prášků, kapek nebo sirupů a jejich hlavním cílem je doplnit do těla látky, které nám mohou v každodenní stravě chybět. Ale co to vlastně doplňky stravy jsou, jak fungují a proč je lidé stále častěj...

Když se řekne vitamín B, ve skutečnosti nemluvíme o jedné látce, ale o celé rodině. Společně tvoří tzv. B-komplex, který má na starost energii, nervovou soustavu i psychickou pohodu. Pokud některý z členů chybí, tělo to pozná rychle – únavou, podrážděností nebo problémy se soustředěním.   Co ...

V dnešní uspěchané době hledáme rychlé a zdravé způsoby, jak doplnit energii a živiny. Na trhu najdeme nepřeberné množství svačin – mezi ty nejoblíbenější patří proteinové tyčinky a raw tyčinky. Obě varianty mají své výhody i nevýhody a záleží na vašich cílech, životním stylu a chutích. Pojďme se po...

Proč je výživa klíčová Každý sportovní či estetický cíl — ať už hubnutí, nárůst svalů, zvýšení výdrže nebo regenerace — vyžaduje unikátní stravovací přístup. Základem je správná energetická bilance a makroživinové složení, doplněné správným načasováním jídel a kvalitními surovinami. Například, kalo...

Cítíte se během dne unavení, roztěkaní nebo bez motivace? Někdy stačí drobné změny v denním režimu, které vám pomohou zvýšit energii i soustředění – a to bez drastických diet nebo složitých plánů. Připravili jsme pro vás praktické tipy, které můžete začít používat hned. 1. Začněte den sklenicí vo...

Počítání kalorií může být pro mnoho lidí zbytečně stresující a časově náročné. Dobrá zpráva je, že k dosažení vyvážené a zdravé stravy to není vždy nutné. Pokud se naučíte poslouchat své tělo a vybírat kvalitní potraviny, můžete dosáhnout skvělých výsledků i bez kalkulačky v ruce. 1. Zaměřte se na ...

Motivace k pohybu je jako počasí – někdy svítí slunce a máš chuť běžet maraton, jindy se ti nechce ani zvednout z gauče. Jenže pokud chceš být zdravý, fit a plný energie, je potřeba najít způsoby, jak se k pohybu dokopat i v dnech, kdy tě to vůbec neláká. V tomto článku ti ukážu praktické tipy, psyc...

Proteiny jsou základními stavebními kameny našeho těla – tvoří svaly, kosti, enzymy i hormony. A pokud sportuješ, buduješ svaly, hubneš nebo se jen snažíš jíst zdravěji, pravděpodobně jsi už přemýšlel(a) nad tím, jaký protein si vybrat. Na trhu je ale nepřeberné množství variant: syrovátkový, rostl...

„Nepotřebuješ víc času. Potřebuješ víc energie a soustředění.“ Moderní svět je rychlý, hlučný a někdy až zahlcující. A právě proto je tu biohacking – koncept, který ti pomůže „naladit“ své tělo a mysl jako precizní nástroj. Nejde o futuristické implantáty nebo experimenty, ale o praktické, ověřené ...

Domácí cvičení si získává čím dál větší popularitu. Nemusíte nikam docházet, šetříte čas a můžete cvičit přesně podle svých potřeb. Aby však byly vaše tréninky efektivní, je důležité mít správně zvolenou výbavu na domácí cvičení. Jaké pomůcky by tedy neměly chybět ve vašem domácím fitku? 1. Podlo...