Blog, Strana 5

Omega-3 mastné kyseliny patří mezi nejdůležitější živiny pro náš mozek. Podporují paměť, soustředění i psychickou pohodu. Přesto je mnoho lidí přijímá v nedostatečném množství. V dnešním článku si vysvětlíme, proč jsou omega-3 tak důležité, kde je najít a jak je správně doplňovat. Co jsou omega-3...

Stres, napětí a nespavost jsou dnes součástí každodenního života. Místo sáhnutí po lécích se ale stále více lidí obrací k přírodě – k bylinným čajům a extraktům, které pomáhají zklidnit mysl, zmírnit napětí a zlepšit spánek. Které byliny skutečně fungují a jak je správně používat? Proč zvolit byl...

Echinacea, známá také jako třapatka nachová, patří mezi nejznámější přírodní prostředky na podporu imunity. Už naši předkové ji používali při nachlazení, horečkách a zánětech. Dnes patří mezi nejvyhledávanější doplňky stravy v období chřipek a nachlazení. Jak echinacea funguje a kdy má smysl ji užív...

Kolagen je jednou z nejdůležitějších bílkovin v lidském těle. Tvoří základ kloubů, šlach, svalů i pokožky. Pro sportovce je však ještě významnější – bez dostatku kolagenu není možná plnohodnotná regenerace ani pevnost tkání. V dnešní době, kdy trénujeme intenzivněji než kdy dřív, je proto vhodné kol...

Koenzym Q10 je látka, bez které by naše tělo jednoduše nefungovalo. Je přítomen ve všech buňkách a hraje klíčovou roli při tvorbě energie. Přirozeně ho tělo vytváří samo, ale s přibývajícím věkem, stresem nebo nemocí jeho hladina klesá. Doplňování Q10 proto může být cestou, jak si zachovat vitalitu,...

Růst svalů není jen o tvrdém tréninku. Klíčovou roli hraje také správná výživa a vhodná suplementace. Doplňky stravy dokážou urychlit regeneraci, zlepšit výkon a podpořit efektivnější využití živin. Jaké suplementy skutečně fungují a jak je správně používat? Proč suplementovat? Během náročného t...

Selen patří mezi stopové prvky, které naše tělo potřebuje jen v malém množství, ale jejich význam je naprosto zásadní. Tato nenápadná živina je silným antioxidantem, pomáhá chránit buňky před oxidačním stresem a podporuje správné fungování imunity i štítné žlázy. Co je selen? Selen je minerál, k...

Glutamin patří mezi neesenciální aminokyseliny, což znamená, že si ho tělo dokáže vyrobit samo. Přesto je v určitých situacích jeho potřeba vyšší, než organismus zvládne vytvořit. Glutamin je klíčový nejen pro sportovce a regeneraci svalů, ale také pro správné fungování imunitního systému. Co je ...

Kreatin patří mezi nejvíce zkoumané doplňky stravy v oblasti sportu a zdravého životního stylu. Je známý pro svou schopnost zlepšovat sportovní výkon, podporovat růst svalové hmoty a regeneraci. Přesto kolem něj koluje mnoho mýtů a polopravd. Jaké jsou tedy skutečné účinky kreatinu, a na co si dát p...

Střeva jsou mnohem víc než jen orgán pro trávení. Vědci je často označují za „druhý mozek“ našeho těla, protože ovlivňují imunitu, náladu i celkovou vitalitu. Klíčovou roli v jejich správném fungování hrají probiotika – prospěšné bakterie, které podporují zdravou střevní mikroflóru. Co jsou probi...