Blog, Strana 6

Nový rok je ideální příležitost nastavit si rutinu, která ti přinese víc energie, méně únavy a silnější imunitu. Místo krátkodobých diet se vyplatí zaměřit se na dlouhodobou podporu těla — a právě tady hrají roli kvalitní vitamíny a minerály. Nejsou náhradou pestré stravy, ale mohou pokrýt nedostat...

Nový rok bývá symbolem restartu. Chceme se cítit lépe, mít víc energie, zhubnout pár kilo, zlepšit spánek a „odlehčit“ tělu po svátcích. A právě proto se tak často mluví o detoxu. Realita je ale jiná, než slibují internetové zázraky. Tělo se detoxikuje každý den samo — díky játrům, ledvinám, střevů...

Problémy s usínáním dnes řeší obrovské množství lidí. Stres, práce na počítači do noci, modré světlo z mobilu, kofein pozdě odpoledne — kombinace, která spánek rozbíjí. Jedna z živin, která se často zmiňuje v souvislosti se spánkem, je hořčík (magnesium). A není to náhoda. Hořčík je zapojen do ví...

Nový rok je pro mnoho lidí symbolem nového začátku. Chceme zhubnout, začít cvičit, jíst lépe, spát pravidelně — a někdy máme pocit, že doplňky stravy vše vyřeší za nás. Pravda je jiná: doplňky stravy mohou být skvělým pomocníkem — ale jen tehdy, když podporují už nastavené zdravé návyky. V tomto ...

Alkohol patří mezi nejčastější „nenápadné sabotéry“ zdravého životního stylu. Mnoho lidí bere doplňky stravy proto, aby podpořili imunitu, trávení, spánek nebo regeneraci — a večer si k tomu dají skleničku vína či pivo. Jenže tady je problém: alkohol mění způsob, jakým tělo vstřebává vitaminy, mine...

Melatonin se často označuje jako „hormon spánku“. Vyrábí ho naše šišinka v mozku a jeho tvorba přirozeně roste večer, když se setmí. Pomáhá tělu pochopit, že je čas zpomalit, regenerovat a usnout. Není to ale „zázračná pilulka na spaní“. Správně použitý melatonin může výrazně pomoci — špatně použit...

Růst svalové hmoty je cílem mnoha lidí — od rekreačních sportovců až po aktivní trénující v posilovnách. Zatímco trénink a kvalitní strava jsou základními pilíři, dobře zvolené suplementy mohou urychlit výsledky, zlepšit regeneraci a podpořit výkon. V tomto článku se podrobně podíváme na to, kdy a j...

Mnoho lidí užívá doplňky stravy pravidelně, přesto často nemají očekávaný efekt. Důvodem nebývá špatný produkt, ale nesprávné načasování, kombinace nebo dávkování. Aby vitamíny, minerály a další látky skutečně fungovaly, je potřeba vědět kdy, jak a s čím je užívat. Tento článek ti poskytne ucelený n...

Zdravý vývoj dítěte začíná už v těhotenství a pokračuje v prvních letech života, kdy se formuje mozek, nervová soustava, zrak i imunitní systém. Jednou z nejdůležitějších živin pro tento proces jsou omega-3 mastné kyseliny, především DHA (dokosahexaenová kyselina) a EPA (eikosapentaenová kyselina). ...

Vybrat ideální dárek pro muže může být někdy těžší než se zdá. Mnozí preferují praktičnost, zdraví, výkon nebo regeneraci – a právě tam může smysluplný dárek udělat velkou radost. Doplňky stravy, které podporují vitalitu, pohodu, regeneraci nebo energii, mohou být skvělou volbou. Tento článek ti nab...