Co je kolagen?

Kolagen je strukturální bílkovina, která se přirozeně nachází v lidském těle. Je významnou součástí pojivových tkání a najdeme ho například v:

• pokožce,
• chrupavkách,
• kostech,
• šlachách,
• vazech.

V pokožce je kolagen důležitou součástí její struktury. S přibývajícím věkem se přirozená tvorba kolagenu postupně snižuje, což je jeden z důvodů, proč se kolagen stal tak populární součástí doplňků stravy zaměřených na beauty péči.

Co je kyselina hyaluronová?

Kyselina hyaluronová je látka, která se přirozeně nachází v lidském těle. Vyskytuje se například v pokožce, očích a kloubních tkáních.

Je známá především svou schopností vázat vodu.

Právě proto se kyselina hyaluronová používá v celé řadě kosmetických přípravků a doplňků stravy zaměřených na:

• hydrataci,
• péči o pokožku,
• podporu komfortu kloubů.

S přibývajícím věkem její přirozené množství v organismu postupně klesá.

Kolagen vs. kyselina hyaluronová

Přestože se tyto dvě látky často kombinují, jejich funkce nejsou stejné.

Kolagen je strukturální bílkovina, která tvoří důležitou součást pojivových tkání.

Kyselina hyaluronová je známá především schopností vázat vodu a nachází se mimo jiné v mezibuněčné hmotě.

Zjednodušeně lze říct, že kolagen souvisí především se strukturou a kyselina hyaluronová s hydratací.

Právě jejich rozdílné vlastnosti jsou jedním z důvodů, proč se objevují ve společných produktech.

Proč se kolagen a kyselina hyaluronová kombinují?

Hlavním důvodem je jejich odlišné působení.

Kolagen poskytuje organismu kolagenní peptidy, zatímco kyselina hyaluronová je spojována především s hydratací tkání.

Kombinace proto může být zajímavá pro lidi, kteří chtějí svou beauty rutinu zaměřit komplexněji.

Nejde však o to, že by jedna látka automaticky zvyšovala účinek druhé. Každá má v organismu vlastní funkci.

Kolagen a pokožka

Kolagen je přirozenou součástí pokožky a jeho tvorba souvisí s řadou faktorů.

Na stav pokožky má vliv například:

• věk,
• genetika,
• UV záření,
• kouření,
• jídelníček,
• stres,
• spánek,
• celkový životní styl.

Pokud chcete pokožku podporovat zevnitř, může být hydrolyzovaný kolagen praktickou součástí každodenní rutiny.

Kyselina hyaluronová a hydratace

Kyselina hyaluronová je známá především schopností vázat vodu. Proto se s ní často setkáte v hydratačních krémech, sérech a dalších kosmetických přípravcích.

V doplňcích stravy se používá jako součást komplexní péče o pokožku a také v produktech zaměřených na klouby.

Její využití tedy není omezeno pouze na beauty segment.

Jakou roli hraje vitamín C?

Pokud vybíráte kolagenový doplněk, vyplatí se věnovat pozornost také obsahu vitamínu C.

Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci pokožky.

Kromě toho přispívá:

• k ochraně buněk před oxidativním stresem,
• ke správné funkci imunitního systému,
• ke snížení míry únavy a vyčerpání,
• k normálnímu energetickému metabolismu.

Proto je vitamín C častou součástí kolagenových doplňků.

Má smysl užívat kolagen a kyselinu hyaluronovou společně?

Pro mnoho lidí může být společné užívání praktickým způsobem, jak zařadit více složek do jedné beauty rutiny.

Výhodou kombinovaných produktů je především jednoduchost.

Místo několika různých doplňků můžete mít jeden produkt, který obsahuje například:

• hydrolyzovaný kolagen,
• kyselinu hyaluronovou,
• vitamín C,
• biotin,
• zinek,
• další vitamíny a minerály.

Vždy je ale potřeba sledovat konkrétní složení produktu a jednotlivé dávky.

Kolagen není jen pro ženy

Kolagen bývá často spojován především s ženskou kosmetickou péčí, ale jeho využití je mnohem širší.

O kolagen se mohou zajímat také:

• muži,
• sportovci,
• aktivní lidé,
• lidé zaměřující se na péči o klouby,
• lidé, kteří chtějí podpořit krásu pokožky, vlasů a nehtů.

Kolagen je přirozenou součástí lidského těla bez ohledu na pohlaví.

Kdy kolagen užívat?

U kolagenu není rozhodující konkrétní denní doba. Důležitější je pravidelnost.

Můžete ho zařadit například:

• ráno do nápoje,
• během dopoledne,
• po tréninku,
• večer jako součást beauty rutiny.

U konkrétního produktu vždy dodržujte doporučené dávkování výrobce.

Co dalšího podporuje zdravou pokožku?

Ani nejlepší doplněk stravy nenahradí zdravý životní styl.

Pro pokožku je důležité:

Dostatek bílkovin

Kolagen je bílkovina a organismus potřebuje pro tvorbu vlastních bílkovin dostatek aminokyselin.

Dostatek tekutin

Pravidelný pitný režim je důležitou součástí péče o celý organismus.

Ochrana před UV zářením

Nadměrné vystavování pokožky UV záření urychluje její stárnutí. Používejte vhodný SPF a chraňte pokožku před intenzivním sluncem.

Kvalitní spánek

Během spánku dochází k důležitým regeneračním procesům.

Vyvážený jídelníček

Základem by měla být pestrá strava obsahující dostatek bílkovin, ovoce, zeleniny, zdravých tuků a dalších důležitých živin.

Praktická beauty rutina s kolagenem a kyselinou hyaluronovou

Pokud chcete tyto látky zařadit do každodenní péče, můžete si vytvořit jednoduchou rutinu.

Ráno:
Dostatek tekutin, pestrá snídaně a případně kolagenový doplněk podle doporučeného dávkování.

Během dne:
Dostatečný pitný režim a pestrá strava. Při pobytu venku nezapomínejte na ochranu před UV zářením.

Večer:
Šetrné čištění pokožky, hydratace a dostatek spánku.

Dlouhodobá pravidelnost je důležitější než komplikovaná rutina s desítkami produktů.

Shrnutí

Kolagen a kyselina hyaluronová mají v organismu rozdílné funkce, a právě proto se často kombinují. Kolagen je důležitou strukturální bílkovinou pokožky a pojivových tkání, zatímco kyselina hyaluronová je známá především svou schopností vázat vodu.

Jejich společné užívání může být praktickou součástí komplexní beauty rutiny. Pro podporu pokožky má však stále zásadní význam také dostatek bílkovin, vitamínů a minerálů, kvalitní spánek, pitný režim a ochrana před UV zářením.

Pokud hledáte jednoduchý způsob, jak pečovat o pokožku zevnitř, kombinace kolagenu, kyseliny hyaluronové a vitamínu C může být zajímavou volbou.

Doporučené produkty

Magnesium + B6 + Zinc | Evilo

 

Evilo Beauty Kolagen Drink + kyselina hyaluronová

 

Vitamin D3 1000IU | Evilo

 

Často kladené otázky