Proč jsou vlasy po létě suché?

Vlasy jsou během léta vystaveny celé řadě vnějších vlivů.

Mezi nejčastější patří:

• UV záření,
• slaná voda,
• chlorovaná voda,
• vysoké teploty,
• vítr,
• častější mytí,
• používání fénu nebo žehličky.

Tyto faktory mohou narušovat povrch vlasového vlákna a přispívat k jeho vysušování. Vlasy pak mohou působit matně, drsně a snadněji se lámat.

Slunce může vlasy výrazně zatěžovat

Stejně jako pokožka, také vlasy jsou během léta vystaveny UV záření.

Dlouhodobé vystavování slunci může přispívat k poškození vlasové struktury a změně jejího vzhledu. U barvených vlasů může navíc docházet k rychlejšímu blednutí barvy.

Proto se vyplatí vlasy během intenzivního slunečního záření chránit.

Pomoci může například:

• klobouk nebo kšiltovka,
• šátek,
• vlasová kosmetika s UV ochranou,
• omezení pobytu na přímém slunci během nejsilnějšího záření.

Slaná a chlorovaná voda

Moře i bazén jsou neodmyslitelnou součástí léta, ale vlasy z nich nemusí být nadšené.

Slaná voda může přispívat k vysušování vlasů. Chlorovaná voda zase může ovlivnit jejich vzhled a u barvených vlasů také odstín.

Po koupání je proto vhodné vlasy opláchnout čistou vodou a následně použít vhodnou péči.

Jak poznat poškozené vlasy?

Po létě si můžete všimnout několika typických změn.

Vlasy mohou být:

• suché na dotek,
• bez lesku,
• hrubší,
• více zacuchané,
• náchylnější k lámání,
• s roztřepenými konečky,
• obtížněji upravitelné.

Důležité je rozlišovat mezi suchými vlasy a skutečným poškozením vlasového vlákna. Pokud jsou konečky výrazně roztřepené, kosmetická péče je nemusí úplně obnovit a nejlepším řešením může být jejich zastřižení.

Biotin pro zdravé vlasy

Biotin patří mezi známé živiny spojené s péčí o vlasy.

Přispívá k udržení normálního stavu vlasů a zároveň podporuje normální stav pokožky.

Biotin najdeme například v:

• vejcích,
• ořeších,
• semenech,
• luštěninách,
• některých vnitřnostech.

Pokud je jeho příjem ze stravy nedostatečný, může být součástí doplňků stravy zaměřených na krásu vlasů.

Zinek a vlasy

Zinek je další důležitý minerál, který bychom neměli přehlížet.

Přispívá k udržení normálního stavu vlasů a pokožky. Zároveň podporuje správnou funkci imunitního systému a ochranu buněk před oxidativním stresem.

Najdeme ho například v:

• mase,
• vejcích,
• mléčných výrobcích,
• luštěninách,
• ořeších a semenech.

Vitamín C a tvorba kolagenu

Vitamín C je důležitý nejen pro imunitu.

Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci pokožky a zároveň chrání buňky před oxidativním stresem.

Kolagen je důležitou součástí pojivových tkání, a proto bývá vitamín C součástí komplexních beauty doplňků.

Kolagen jako součást beauty rutiny

Kolagen je přirozenou součástí lidského těla a je významný především pro pojivové tkáně.

Pokud chcete po létě podpořit celkovou beauty rutinu, můžete zařadit hydrolyzovaný kolagen společně s vitamínem C.

Je však důležité mít realistická očekávání. Kolagen není „oprava“ poškozeného vlasu. Vlasy, které už jsou mechanicky nebo chemicky poškozené, nelze doplňkem stravy jednoduše obnovit.

Smyslem doplňků je především doplnění živin, které organismus potřebuje pro normální fungování.

Omega-3 a zdravý jídelníček

Omega-3 mastné kyseliny jsou důležitou součástí pestré stravy.

Získat je můžete například z:

• lososa,
• makrely,
• sardinek,
• chia semínek,
• lněných semínek,
• vlašských ořechů.

Pokud ryby konzumujete jen zřídka, může být vhodným doplňkem kvalitní zdroj omega-3.

Nezapomínejte na bílkoviny

Vlasy jsou tvořeny především keratinem, což je bílkovina. Dostatečný příjem bílkovin je proto důležitou součástí vyváženého jídelníčku.

Do stravy zařazujte například:

• vejce,
• ryby,
• maso,
• mléčné výrobky,
• luštěniny,
• tofu,
• ořechy a semena.

Jednostranné diety s velmi nízkým příjmem energie nebo bílkovin nemusí být pro vlasy ideální.

Jak pečovat o vlasy po létě?

Doplňky stravy jsou pouze jednou částí péče. Velmi důležitá je také každodenní vlasová rutina.

Omezte tepelné úpravy

Fén, žehlička a kulma mohou při častém používání vlasy dále vysušovat.

Používejte kondicionér

Kondicionér pomáhá zlepšit rozčesávání a může snížit mechanické namáhání vlasů.

Dopřejte vlasům masku

Jednou až dvakrát týdně můžete použít intenzivnější hydratační nebo vyživující masku.

Vlasy nerozčesávejte násilím

Mokré vlasy jsou náchylnější k mechanickému poškození. Používejte vhodný hřeben a postupujte od konečků směrem nahoru.

Zvažte zastřižení konečků

Pokud jsou konečky výrazně roztřepené, jejich zastřižení může vlasům okamžitě dodat upravenější vzhled.

Praktická rutina pro vlasy po létě

Pokud chcete po dovolené vlasům dopřát lepší péči, můžete postupovat jednoduše.

1. Omyjte vlasy šetrným šamponem.
Odstraňte zbytky soli, chloru a stylingových přípravků.

2. Použijte kondicionér.
Zaměřte se především na délky a konečky.

3. Jednou až dvakrát týdně zařaďte masku.
Vyberte produkt podle aktuálního stavu vlasů.

4. Omezte tepelné úpravy.
Nechte vlasy co nejčastěji volně uschnout.

5. Zaměřte se na jídelníček.
Dostatek bílkovin, vitamínů, minerálů a zdravých tuků je důležitý pro celkovou kondici organismu.

6. Zvažte vhodný doplněk stravy.
Biotin, zinek, kolagen nebo komplexní beauty produkt mohou být součástí dlouhodobé péče.

Co může vlasům škodit i po létě?

Poškození vlasů nemusí pokračovat pouze kvůli slunci. Na jejich stav může mít vliv také každodenní rutina.

Pozor si dejte například na:

• časté barvení,
• odbarvování,
• vysoké teploty při stylingu,
• příliš pevné účesy,
• agresivní kartáčování,
• nedostatečnou péči o konečky.

Pokud chcete stav vlasů zlepšit, je dobré omezit více těchto faktorů současně.

Kdy řešit vypadávání vlasů?

Suchost a lámavost po létě jsou poměrně běžné. Pokud ale pozorujete výrazné nebo dlouhodobé vypadávání vlasů, není vhodné spoléhat pouze na doplňky stravy.

Příčin může být celá řada – od stresu a změn jídelníčku až po nedostatek některých živin nebo zdravotní problémy. Při výrazném či dlouhodobém vypadávání je vhodné situaci konzultovat s lékařem nebo dermatologem.

Shrnutí

Vlasy po létě často potřebují více péče. Slunce, mořská voda, chlor, vítr a časté tepelné úpravy mohou přispět k jejich vysušení, lámavosti a ztrátě lesku.

Základem je šetrná vlasová kosmetika, hydratace, omezení tepelného stylingu a pravidelné zastřihování poškozených konečků. Důležitý je také jídelníček s dostatkem bílkovin, vitamínů a minerálů. Biotin a zinek přispívají k udržení normálního stavu vlasů, zatímco kolagen a vitamín C mohou být součástí komplexní beauty péče.

Pokud se o své vlasy začnete starat už na konci léta, můžete jim pomoci připravit se na náročnější podzimní a zimní období.

Doporučené produkty

Magnesium + B6 + Zinc | Evilo

 

Evilo Beauty Kolagen Drink + kyselina hyaluronová

 

Vitamin D3 1000IU | Evilo

 

Často kladené otázky