Blog, Strana 8

Proteiny jsou základními stavebními kameny našeho těla – tvoří svaly, kosti, enzymy i hormony. A pokud sportuješ, buduješ svaly, hubneš nebo se jen snažíš jíst zdravěji, pravděpodobně jsi už přemýšlel(a) nad tím, jaký protein si vybrat. Na trhu je ale nepřeberné množství variant: syrovátkový, rostl...

„Nepotřebuješ víc času. Potřebuješ víc energie a soustředění.“ Moderní svět je rychlý, hlučný a někdy až zahlcující. A právě proto je tu biohacking – koncept, který ti pomůže „naladit“ své tělo a mysl jako precizní nástroj. Nejde o futuristické implantáty nebo experimenty, ale o praktické, ověřené ...

Domácí cvičení si získává čím dál větší popularitu. Nemusíte nikam docházet, šetříte čas a můžete cvičit přesně podle svých potřeb. Aby však byly vaše tréninky efektivní, je důležité mít správně zvolenou výbavu na domácí cvičení. Jaké pomůcky by tedy neměly chybět ve vašem domácím fitku? 1. Podlo...

Co je biohacking a proč by vás měl zajímat? Biohacking je vědomé zlepšování fungování těla a mysli pomocí vědecky ověřených metod. Nejde o drastické změny, ale o drobné každodenní návyky, které se postupně sčítají a mají velký dopad na vaši energii, produktivitu a celkové zdraví. 1. Kvalitní spá...

Léto je tady a s ním i dlouhé dny plné slunce, dovolených a zaslouženého odpočinku. Přesto právě v létě dostává naše tělo pořádně zabrat – vysoké teploty, sluneční záření i změny denního režimu mohou negativně ovlivnit naši pleť, vlasy i celkovou vitalitu. Jak si udržet zdraví a krásu zevnitř i běhe...

Proč je důležité vybrat správný shaker? Shaker na protein není jen obyčejná láhev. Správně vybraný fitness shaker vám pomůže připravit dokonale hladký nápoj bez hrudek, ušetří čas a vydrží roky. Na trhu je ale nepřeberné množství možností, proto jsme pro vás připravili tohoto průvodce. 1. Veliko...

V době, kdy jsou regály e-shopů i kamenných obchodů plné barevných tub a lahviček s nápisy jako „super efekt“, „100% výkonnost“ nebo „explozivní síla“, je velmi snadné podlehnout marketingu a koupit si suplement, který tělu víc škodí než pomáhá. Pravda je taková, že kvalitní sportovní výživa nestoj...

Když se řekne „zdravý pohyb“, většině z nás se vybaví silový trénink, běh, cyklistika nebo skupinové lekce v posilovně. Jen málokdo si však jako první vzpomene na strečink – přestože právě on tvoří základní stavební kámen kvalitního a udržitelného pohybu. Ve světě fitness i fyzioterapie se naštěstí ...

L-theanin je aminokyselina, která v posledních letech získává velkou pozornost mezi příznivci zdravého životního stylu, biohackery i odborníky na duševní zdraví. Přestože se o ní často mluví ve spojitosti s čajem, její účinky jdou daleko za hranice obyčejného šálku zeleného nápoje. V tomto článku se...

Co jsou doplňky stravy a proč jsou důležité? Doplňky stravy jsou přípravky určené k doplnění běžné stravy o důležité živiny, vitaminy, minerály, aminokyseliny, enzymy nebo rostlinné extrakty. V dnešní uspěchané době bývá obtížné zajistit si veškeré potřebné látky pouze ze stravy – právě zde hrají d...