.png)
Střeva jsou mnohem víc než jen orgán pro trávení. Vědci je často označují za „druhý mozek“ našeho těla, protože ovlivňují imunitu, náladu i celkovou vitalitu. Klíčovou roli v jejich správném fungování hrají probiotika – prospěšné bakterie, které podporují zdravou střevní mikroflóru.
Co jsou probiotika?
Probiotika jsou živé mikroorganismy, které v přiměřeném množství prospívají lidskému zdraví. Přirozeně se nacházejí ve střevech, ale také v některých potravinách či doplňcích stravy.
Hlavní zdroje:
-
kysané zelí a kimchi,
-
kefír, jogurt a další fermentované mléčné výrobky,
-
speciální doplňky stravy s obsahem probiotických kultur.
Jak probiotika prospívají zdraví střev?
-
Obnova střevní mikroflóry – po antibiotikách nebo nevhodné stravě.
-
Podpora trávení – lepší vstřebávání vitamínů a minerálů.
-
Posílení imunity – až 70 % imunity sídlí ve střevech.
-
Prevence zánětů a průjmů – probiotika pomáhají stabilizovat střevní prostředí.
Pokud vás zajímá, jak konkrétní minerály ovlivňují tělo, přečtěte si článek Minerály a jejich vliv na organismus
Probiotika a imunita
Silná imunita začíná ve střevech. Právě proto jsou probiotika doporučována zejména v zimních měsících, kdy je naše obranyschopnost oslabená. V kombinaci s dalšími přírodními doplňky, jako je Maitake – přírodní doplněk na imunit, dokáží výrazně posílit odolnost těla.
Více tipů, jak se chránit v chladném období, najdete v článku Doplňky na posílení imunity v zimě
Probiotika a psychická pohoda
Vědecké studie ukazují, že střevní mikroflóra ovlivňuje i naši náladu. Probiotika podporují tvorbu serotoninu – hormonu štěstí. Proto se říká, že zdravá střeva znamenají i zdravou mysl.
Pokud vás zajímá, jak přírodní látky podporují klid a koncentraci, doporučujeme článek L-theanin: klidná mysl i lepší koncentrace
Kdy sáhnout po probiotikách?
-
po užívání antibiotik,
-
při potížích s trávením,
-
během zimy pro podporu imunity,
-
při zvýšeném stresu a psychické zátěži.
O doplňcích stravy obecně se více dozvíte v článku Jsou doplňky stravy bezpečné?
Probiotika jsou klíčem ke zdravému trávení, silné imunitě i psychické pohodě. Pokud chcete podpořit své tělo komplexně, zařaďte je do jídelníčku nebo využijte kvalitní doplňky stravy.