Blog, Strana 3

Cvičení doma má mnoho výhod – šetří čas, peníze i nervy z přeplněných posiloven. Klíčem k úspěchu však není jen začít, ale také vytrvat. A právě k tomu vám pomůže efektivní tréninkový plán. V tomto článku vám krok za krokem ukážeme, jak si takový plán sestavit podle vašich cílů, možností a časových ...

Vybrat správnou jógovou podložku není jen o barvě nebo značce. Jde o materiál, tloušťku, přilnavost i praktičnost. Podložka ovlivňuje vaše pohodlí, stabilitu i bezpečnost při cvičení. V článku rozebírám hlavní typy materiálů, jejich výhody a nevýhody, a také faktory, které byste měli vzít v úvahu – ...

Pocit oteklosti, těžkých nohou nebo nafouklého břicha může být způsoben zadržováním vody v těle. Tento problém trápí ženy i muže, zejména v teplých dnech, při hormonálních výkyvech nebo při špatném životním stylu. Právě zde přichází na řadu tzv. odvodňovače pro tělo – přírodní pomocníci, kteří pomáh...

V dnešním světě, kde se zdravý životní styl střetává s neukojitelnou chutí na „něco dobrého“, přichází řešení, které kombinuje obojí – Allnature Arašídový krém se slaným karamelem. Žádná umělá dochucovadla, žádné výčitky. Jen poctivá chuť, přírodní složení a pořádná dávka energie. 🧠 Co je vlastně...

Vitamín D, často označovaný jako "sluneční vitamín", hraje klíčovou roli v mnoha fyziologických procesech lidského těla. Je nezbytný pro správnou funkci imunitního systému, zdraví kostí, svalů a dokonce i duševní rovnováhu. Přestože si ho naše tělo umí vytvářet samo díky působení slunečního záření, ...

Foam roller, neboli pěnový válec, je jednoduchý, ale velmi efektivní nástroj, který se v posledních letech stává neodmyslitelnou součástí tréninkových i rehabilitačních rutin sportovců, fyzioterapeutů i běžných uživatelů. Slouží především k automasáži svalů, uvolnění fascií, zlepšení flexibility a p...

Proteiny neboli bílkoviny jsou základní stavební látkou našeho těla. Jsou nezbytné pro růst, regeneraci svalů, správnou funkci imunitního systému i tvorbu enzymů a hormonů. Doplňky stravy s vysokým obsahem bílkovin – nejčastěji ve formě proteinových prášků – se staly běžnou součástí výživy sportovců...

S přibývajícím věkem dochází v těle ženy k řadě přirozených změn. Po čtyřicátém roce života se začíná zpomalovat produkce kolagenu – bílkoviny, která tvoří základní stavební kámen kůže, kostí, šlach a dalších pojivových tkání. Tento úbytek se nejvýrazněji projevuje na pleti, vlasech, nehtech i kloub...

Doplňky stravy se staly běžnou součástí životního stylu – ať už jde o vitamíny, minerály, kolagen, protein nebo různé spalovače tuků. Mohou významně podpořit zdraví, regeneraci i sportovní výkon. Jenže pouze tehdy, pokud se užívají správně. Mnoho lidí bohužel dělá chyby, které mohou vést ke zklamání...

Proteinové tyčinky se staly symbolem moderního a rychlého stravování. Najdeš je ve fitcentrech, v supermarketech, na benzínkách i v batohu každého, kdo dbá na své zdraví. Ale jaký mají skutečně význam? Jsou vhodné pro každého? A jak si vybrat kvalitní tyčinku, která tvému tělu opravdu pomůže? V tom...