Blog, Strana 7

V dnešní době se stále častěji hovoří o zdravé výživě, fitness, regeneraci a správném stravování. Mezi klíčová slova těchto oblastí patří proteiny a aminokyseliny. Ačkoliv jsou často zmiňovány, mnozí přesně netuší, co to vlastně je, jak fungují a proč jsou pro tělo zásadní. Tento článek vám vše přeh...

Bolí vás záda, jste ztuhlí po tréninku nebo hledáte způsob, jak si doma dopřát účinnou automasáž? Masážní válce a míčky jsou jednoduché, ale extrémně efektivní pomůcky, které vám pomohou uvolnit napjaté svaly, zlepšit pohyblivost a urychlit regeneraci. Co jsou masážní válce a míčky? Masážní válc...

Kolagen je často označován jako „elixír mládí“ a právem. Jde o nejrozšířenější bílkovinu v lidském těle, která tvoří základní stavební kámen našich pojivových tkání – kůže, šlach, chrupavek, kostí i cév. Věděli jste ale, že kolagen není jen jeden? Existuje totiž více než 20 typů kolagenu, z nichž ne...

V dnešním hektickém světě, kdy nás každodenně obklopuje stres, napětí a neklid, stále více lidí hledá přirozené způsoby, jak podpořit svou psychickou pohodu. Jednou z nejvíce oceňovaných bylin v této oblasti je ashwagandha – starodávná adaptogenní rostlina, která si získala důvěru jak v tradiční ind...

Léto je skvělým obdobím pro aktivní pohyb – delší dny, více energie a přirozená chuť být venku. Jenže horké počasí s sebou přináší i specifická rizika a nároky na tělo. Nesprávně zvolené oblečení, nedostatek tekutin nebo nevhodná suplementace mohou výrazně ovlivnit výkon i regeneraci. V tomto článku...

Posilování není jen o zvedání činek a budování svalů. Ve své podstatě jde o komplexní fyzickou aktivitu, která přispívá ke zlepšení tělesného zdraví, psychické pohody a celkové kvality života. Přestože bývá často spojováno se sportovci nebo fitness kulturou, skutečnost je taková, že posilovat může t...

Posilování nemusí probíhat v drahém fitness centru. S pomocí jednoduché pomůcky, jakou jsou posilovací gumy (odporové pásy), můžete efektivně procvičit celé tělo i doma. Jsou skladné, levné a překvapivě účinné. Tento článek vám ukáže, jak na domácí trénink s gumami, jaké cviky zařadit a na co si dát...

Švihadlo je jednoduchý, levný a přesto nesmírně efektivní nástroj, který může zásadně přispět k vaší fyzické kondici a spalování kalorií. Mnozí jej mají spojené s dětstvím nebo s tréninkem boxerů, ale v posledních letech se stává stále populárnější i mezi běžnou veřejností. Proč? Protože je to mimoř...

V dnešním uspěchaném světě je stres nevyhnutelnou součástí každodenního života. Práce, rodina, povinnosti, informační zahlcení – to vše zatěžuje naši mysl i tělo. Pokud hledáte přirozený způsob, jak se s tímto tlakem vyrovnat, adaptogeny mohou být odpovědí. Tyto přírodní látky získávají na popularit...

Správná výživa je základním kamenem úspěchu každého sportovce. Ať už jste profesionál, nadšený amatér nebo se jen snažíte udržet v kondici, vaše tělo potřebuje dostatek klíčových živin, aby mohlo podávat optimální výkon a efektivně regenerovat. Mezi tyto živiny patří nejen makroživiny jako bílkoviny...